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摘要:目前,80后逐渐成为育儿主力军,生育高峰势头迅猛。自此也产生了不少全新的育儿理念。下面我们一一介绍。
目前,80后逐渐成为育儿主力军,生育高峰势头迅猛。自此也产生了不少全新的育儿理念。育儿理念一:选择学习乐器可提高智商一项研究显示,让0~3岁的宝宝学习一些乐器,可以提高他们的记忆力和注意力。但究竟对孩子的智商有什么帮助,至今还没有定论。因此,如果父母希望孩子能够从音乐中获益的话,还是建议在孩子年纪足够大后学习一门乐器。育儿理念二:早入幼儿园不利成长近年来的研究表明,当孩子更多地走出家门之后,他们的自理能力、自控能力、独立处理问题的能力以及社交能力都得到不同程度的提升。但是每个家庭的环境不同,每个孩子的性格不一样,孩子成长中所遭遇的情况也不尽相同,不能用同一标准去量化不同环境对孩子的影响。在任何一种环境中成长的孩子,只要他能得到足够的关注和鼓励,他们就会过得很开心。所以,不必太过于忧虑孩子是否过早进入幼儿园,而是哪种方式更适合你的家庭,对你孩子来说就是最好的方式。育儿理念三:电视影响宝宝专注力不必绝对禁止宝宝看电视,如一些动画片对孩子的成长还是有一定教益的。但是最佳方法,应花上更多的时间和精力,陪伴孩子进行一些电视以外的活动,如游戏、讲故事等。育儿理念四:让宝宝自己挑选衣物很多家长都会把自己的喜好强加在宝宝身上,比如穿衣,其实每个宝宝有自己独有的思考方式和审美观念,家长们不要抹杀,让宝宝自己来选择、搭配自己要穿的衣物,可以更好的开发他的思考、对颜色、衣物的认识和意识!

摘要:人如果在亥时睡眠,则百脉可休养生息,保持三焦的运作,对身体十分有益。人体中的水液,之所以能够正常排泄,这与三焦的作用是分不开的。

摘要:春天你是不是总有睡不醒的感觉?这就是中医说的“春困”。在漫长的冬季,大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天,阳光普照,气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加,汗腺和毛孔也随之开放。

古人把一天分为十二个时辰,而每个时辰的养生方法各不相同。其中亥时的养生,对身体的修复作用很大。

春天你是不是总有睡不醒的感觉
这就是中医说的春困。在漫长的冬季,大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天,阳光普照,气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加,汗腺和毛孔也随之开放。但是,人体血液总量并未增加,致使大脑血液供应量相对减少,大脑供能不足,加之春天温暖的气候和较高的湿度,对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用,自然会感到头脑发沉,昏昏欲睡。中山大学附属第六医院中医科主任石显方教授介绍,春困程度因人而异,年轻人精力旺盛,相对较轻;老年人、体弱多病者较明显。

亥时,晚上21~23时,又名人定、定昏。此时夜色已深,人们也已经停止活动,人定也就是人静,把时间都誊给三焦经来修复人体。

石显方说,春困主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中,吃热性食品、开空调可算是两大祸首。吃过多热性食物,如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等,容易导致胃火上升,阴阳上亢,出现眼睛肿痛、脸肿,严重者还伴有脸色潮红,乃至心火上升。内火易伤人体气阴,导致人体体质、免疫力下降,从而影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。而长期的处于空气中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中,也会加重春困症状。而春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘,会促使一些过敏性体质者易犯春困。

01、三焦经是什么?

如何消除春困呢 石显方介绍主要从三个方面解决:

三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。可以保护脏腑,为油脂体膜,故称为焦。三焦一定要通畅,不通则病。

一,饮食调理,消除莫名疲劳。机体体液偏酸时容易犯困,多吃些碱性食物,如苹果、海带以及多种新鲜蔬菜,可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,帮助消除疲劳。维生素含量丰富的食物,能协助人体加快处理体内积存的代谢产物,减轻疲倦。胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆、水果以及鸡蛋等,可以适当多吃。含咖啡因的食物,可增加呼吸频率和深度,促使肾上腺素分泌,兴奋神经系统,对抗疲倦。故可以适当多喝茶,多喝咖啡,多吃巧克力等食物。此外,尚需注意尽量少吃寒凉、油腻的食品。

人如果在亥时睡眠,则百脉可休养生息,保持三焦的运作,对身体十分有益。人体中的水液,之所以能够正常排泄,这与三焦的作用是分不开的。

二,防春困走为上策。踏青郊游,呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多,可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器,调节中枢神经系统,改善大脑皮质功能,同时行走时肌肉有节奏地舒张与收缩,间接驱动了血循环,使脏器新陈代谢处于最佳状态,消除疲劳,振奋精神。

现实情况是,到了晚上9点以后,可能很多人的夜生活才刚刚开始,白白错失养生时机。

值得一提的是,随着气温升高,应逐渐减少所穿衣服,以减少末梢血管舒张。养成定时作息习惯,清晨早起,加强锻炼,以促进和改善血液循环,提高心脏收缩功能,使大脑得到更多的血液供应,改善人体对氧气的利用状况。

02、亥时做这些事易伤身

三,可采用多种方法刺激机体感觉。如可试行穴位按摩,按压太阳穴、风池、内关、足三里,先轻后重,每日早晚各一次,每次3~5分钟。另外,按压双足拇指内侧有助于消除春困。也可以有意识地掐掐手、脚,或用冷水洗脸。

下面几件事尽量避免,然后再教你一招敲打三焦经的方法,通百气,消百病。

1、玩手机

如今,手机成了人们离不开的大众情人,很多人有躺在床上玩手机的习惯。

据调查,晚上9点是人们玩手机时间最密集的阶段,而长时间玩手机无疑会对颈椎和视力造成威胁。同时,会使人的疲劳感增加,第二天的精神也很难集中。

2、聚餐、唱歌

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