医生建议

妊娠10个月之一边享受着中药茶一边放松自己,养生五宜

摘要:弹力带舞蹈操,轻松减肥。跳舞是随兴快乐的,而且还能让你的体态变得更美哦~现在的女生除了减肥之外最想做的就是保持身材了!

摘要:宜通不仅是以上四宜的总结,也是以上四宜的效果。首先,气血宜通。气血调和,通则不痛;气血壅滞,痛则不通。气血通畅是身体健康的第一保障。

摘要:
一边享受着中药茶一边放松自己若自己不能控制情绪的话,推荐用中药茶了缓解。
例如临睡前喝些奶茶,可一觉睡到大天亮,临近生产,可饮用覆盆子茶,这对子宫收缩有帮助;哺乳期可饮用五倍子茶。

跳舞是随兴快乐的,而且还能让你的体态变得更美哦~现在的女生除了减肥之外最想做的就是保持苗条身材了!舞蹈老师教我们,利用小小的一条弹力带(或者任意一条带有弹力的绳子)针对想要凋塑的部位做肌力训练,然后只要做到正确和持之以恒,短短的一个月你就能看到很明显的效果了哦~!

宜淡

Step1:

养生讲究清淡。其一,饮食宜清淡,不要吃太多的肥甘厚腻。过食肥厚油腻的食物,易生热、生湿、生痰,从而化生百病。其二,欲念宜清淡。人应当淡泊名利,以使内心清静,心静则内火少,内火少则热病不生。饮食清淡,可减少食火;欲念清淡,可减少心火。食火与心火不生,则病无从来。

双手各持弹力带一端,站直后左脚踩住弹力带中间,让双手合掌交握,下手臂跟地面保持平行。

宜宽

Step2:

养生要心宽。所谓心宽能容,心静则安。人若能做到宽容待人,心宽对事,可以减少许多烦恼。《黄帝内经》说:悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇。《金刚经》说:应无所住,而生其心。可见,养生当以心宽为第一要务。不为外物所动则心宽,心宽则五脏六腑皆安,五脏六腑皆安则身康体健矣。

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